DIETA FODMAP CON LISTA DE ALIMENTOS Para recuperarse de Colon Irritable SII y de la Helicobacter Pylori

La dieta FODMAP es muy útil para evitar los síntomas producidos por la bacteria Helicobacter Pylori, por el síndrome del colon irritable (SII = Síndrome Intestino irritable) y otros problemas de mala absorción del sistema digestivo.


Con la dieta baja en FODMAP y la ayuda de un doctor o nutricionista vais a poder descubrir cuáles son los alimentos que os sientan mal y pronto podréis volver a estar bien del estómago. ¡A mí me ha funcionado!

No esperes más y descubre las listas de alimentos permitidos y alimentos prohibidos que me dio el doctor para estar mucho mejor de la gastritis crónica que me produjo la Helicobacter Pylori.

¡No sigáis ninguna dieta ni toméis medicamentos sin la supervisión de un doctor!


¡Hola, soy Luis! Yo era un chico sano y fuerte que comía de todo. De repente empecé a tener ardores, reflujos gástricos, retortijones,  tenía el abdomen hinchado, sufría de diarreas, de estreñimiento y, sobre todo, de gases. El doctor descubrió que tenía la Helicobacter Pylori, una bacteria estomacal que me lo hizo pasar muy mal durante muchos años, pero gracias a la dieta baja en fodmaps pude minimizar los síntomas y sentirme mucho mejor en muy poco tiempo.

Cuidado con los alimentos ricos en fructosa, fructanos, galacto-oligosacáridos, lactosa y polioles (sorbitol, manitol, maltitol, isomaltitol y xylitol). Son los que suelen fermentar en el intestino grueso y los causantes de los gases, dolores abdominales y todas las alteraciones que tantas molestias producen.


DIETA FODMAP EN PDF:

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Muchas gracias por ver el vídeo. No olvidéis dejar vuestras sugerencias, preguntas o experiencias con la dieta FODMAP en los comentarios del blog o del vídeo.

Un fuerte abrazo y, como siempre, espero que os resulte útil. 
Luis ":o)

11 comentarios:

  1. Respuestas
    1. Terminé hace muy poco un tritratamiento para la helicobacter pylori, fue por 14 días cada doce horas ahora esperando el mes para realizarme el test del aliento, yo elimine el azúcar, la sal, las harinas, y me he sentido mejor, no consumo cebolla, lechuga, ajo, ni bebidas, solo infusiones naturales

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    2. Hola, buenos días!
      Me alegra que la dieta te haya ayudado a eliminar los síntomas causados por la helicobacter y me alegra muchísimo que hayas dejado comentarios en la página web!! (La verdad es que creo que esres la primera!)
      Espero que hayas conseguido eliminar la bacteria y que el test del aliento te lo confirme.

      Un abrazo muy grande y recuerda que al ser una dieta muy restrictiva no puedes hacerla durante mucho tiempo sin supervisión médica, ya que te podrían faltar vitaminas u otros tipos de nutrientes que te podrían ocasionar otro tipo de problemas.
      Luis ":o)

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  2. Buenas tardes, un saludo y felicitaciones por esa labor informativa que tanto se necesita, tengo aprx. Un mes y medio batallando con ese problema h pilory, la gente que me conoce piensa que ya es más mental que físico y tal vez podría serlo ya que a raíz de los malestares entro en lapsos de demasiado estrés anciedad o despresion la verdad no sé ni cómo catalogarlo pues antes de esto nunca me había sentido así, Quisiera saber si te paso También eso que también lo relacionan con colitis nerviosa o sea una condición h.pilory y gastritis lleva a la otra, o solo se confunden los síntomas?,además últimamente me he sentido muy agotado me falta energía batalló en las mañanas para levantarme y en el día para hacer mis actividades siento me falta energía y eso me desespera también, un abrazo y quedo al pte. agredezco de antemano sus comentarios.

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  3. Hola, buenas tardes Tony.
    Muchas gracias por tus palabras de agradecimiento. Me alegra ver que mi experiencia te resulta útil!
    A mí me pasó exacatemente lo mismo. Al principio no sabían lo que me pasaba y me decían que era intestino irritable, ansiedad, estrés, ... hasta que no me descubrieron la helicobater lo pasé fatal.
    Me sentía súper hinchado, con hambre pero sin espacio en el abdomen para la comida (de hecho tuve dos hernias inguinales debido a lo mucho que me hinché). Yo creo que se confunden los síntomas.
    Vigila muy bien cuales son los alimentos que te hinchan o te sientan mal, pero no hagas ninguna dieta sin supervisión médica, yo lo hice y sufrí falta de energía y mucha pérdida de peso en muy poco tiempo. Acude a un médico y cuéntale lo que te ocurre, no dejes pasar el tiempo que luego es peor.
    Espero que te recuperes pronto y que vueltas a estar bien.
    Un abrazo,
    Luis

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  4. Buenas tardes, muchas gracias por tus comentarios,ya paso un buen tiempo y gracias a Dios estoy mejor, lo de la falta de energia creo si me faltaban nutrientes por comer poco ya sea por miedo o por que simplemente no se apetecia, al igual que tu perdi muchisimo peso en poco tiempo como 15 kgs em 2 meses aprx. Eso es frustante, hoy en dia como mucho mejor y casi de todo pero sigo entrando en ocasiones en lapsos de nervios y eso para mi es lo mas difil de sobrellevar a veces mas dificil que el mismo dolor fisico, los malestares estomacales han cedido en cuanto a acidez y reflujo y el gastro ahora me dice que es colitis nerviosa por el i ntestino inflamado y adolorido, recuerdo como en un principio que comence con este problema, recuerdo bien claro fui a consultar por un malestar en el pecho y en la garganta como flema o dolor de garganta,de ahi comenzaron a medicae por gastritis y de ahi de esa medicacion comenzo la evolucion y el martirio que mes y medio despues conme endoscopia me dijieron era h. Pylori, tengo ahorita en este momento una incertidumbre total pues los sintomas de dolor en el pecho y el malestar de garganta no se han ido y me preocupan mucho y veo nadie me hase caso ni el gastro, ahora tengo pte. Una cita con el otorrino y otra com el medico internista a ver que diagnostico me dan, bendiciones amigo y gracias por no lucrar con el dolor ajeno, pues te comento que compre una guia para el colon irritable y la verdad no es lo que esperaba solo trae algunos consejos los cuales creo no deberian cobrar por ellos, quedo al pte de tu.comentario, Saludos cordiales.

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    1. Hola, buenos días Tony.
      Espero que te encuentre mejor y que los dolores en el pecho no sea nada grave. Yo tuve y fueron debidos a reflujos gástricos, es decir, acidez que me irritaba las mucosas aguas arriba del estómago.
      Espero que te recuperes pronto y que tambien recuperes algo de peso.
      Un abrazo desde Menorca,
      Luis ":o)

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  5. Hola, gracias por toda la información: muy clara y muy útil. Yo he tenido durante varios años la Helycobacter, conseguí eliminarla hace meses tras varios intentos fallidos. Durante el primer mes después del tratamiento estaba increíble, podía comer cocidos y fabadas a placer. Pero por desgracia, al par de meses la digestión pesada que no acaba nunca ha vuelto. Hablas de que los probióticos te hicieron mal; yo he tomado kéfir: es posible que siente mal?

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    1. Hola, buenos días.
      La verdad es que no te sabría decir si el kéfir puede sentar mal o no. si crees que no te sienta bien dejar de tomarlo durante unas semanas a ver si mejoras.
      En cualquier caso, me alegra que eliminases la helicobacter y que notases mucha mejora en tan poco tiempo.
      Un abrazo y gracias por contarnos tu experiencia,
      Luis ":o)

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  6. Hola yo la tuve él año pasado y m mandaron antibióticos pero no me hice la segunda prueba y los síntomas hace unos meses vuelven a ser los mismos puede ser que no se haya curado bien verdad muchas gracias

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    1. Sí, hay personas que necesitan varios tratamientos para conseguir eliminar la bacteria.
      Espero que, si aun la tienes, consigas eliminarla pronto!
      Un abrazo,
      Luis

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