¿Cómo podemos controlar la ansiedad? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo la podemos evitar? ¿Es fácil ayudar a familiares y amigos que la sufren?
Después de explicarnos qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas (sudoración, voz temblorosa, palpitaciones, malestar gástrico, aumento de la frecuencia urinaria, agitación, temblores, preocupación excesiva por el futuro, estados eufóricos alternados con estados depresivos) Gabriela nos dará unas pautas para que podamos empezar a combatirla desde el primer momento.
Gaby nos cuenta que una de las claves reside en dotar a la persona con herramientas para sentir que tiene el control de la situación ¿Te imaginas cuáles pueden ser estas herramientas?
¿Tienes un amigo o familiar con problemas de ansiedad?
En el siguiente vídeo nos explica como ayudar a gente ansiosa:
Estos son los principales puntos contenidos en el vídeo de como ayudar a gente con problemas de ansiedad, espero que os resulte útil.
- Observar a la persona: cambios de conducta, hábitos,... cambios en el estado de ánimo, alteración del patrón del sueño, alimentación, etc.
- Alteración de las funciones cognitivas básicas: memoria, atención, concentración,...
- No minimizar la situación o postergar.
- Ofrecerle ayuda directa: "dime cómo puedo ayudarte"
- Buscar información médica.
- Hablar desde el corazón: con asertividad y con empatía.
- Evitar el enfrentamiento, y pasar a AFRONTAR la situación.
- Buscar la ayuda de un profesional.
¿Tienes dudas? ¿Quieres preguntarle a Gaby?
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Nos vemos en el próximo vídeo!
Luis ":o)
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